Calculateur de sommeil
DECOUVREZ LE DANS LA FENETRE CI DESSOUS La quantité de sommeil que votre corps réclame doit tenir compte de votre état [...]
Ronflements : pourquoi, que faire, les solutions ? Mieux dormir avec un ronfleur
Pourquoi ronfle t-on ? Les tissus de la gorge et du pharynx entrent en vibration car le flux d’air ne parvient [...]
Du mal à se lever le matin : comment se réveiller rapidement et facilement ?
Levez-vous à heure fixe Evitez les amplitudes si vous avez du mal à vous lever le matin. Pour vous réveiller frais [...]
Cauchemars : pourquoi ? les causes, les solutions
Qu’est-ce qu’un cauchemar ? Le cauchemar, la hantise de tout dormeur, qui reste parfois traumatisé les quelques minutes suivant ce réveil, [...]
Dormir avec un ventilateur : risques, bruit blanc
Quand le mercure grimpe, vous êtes nombreux à recourir au système D du ventilateur. Insomnies, réveils nocturnes, difficile de bien dormir [...]
Sieste réparatrice : bienfaits, durée
Si la sacro sainte sieste est une institution dans les pays du sud, où le corps alangui par la chaleur a [...]
Respiration : techniques, conseils pour s’endormir
La technique du 4-7-8 Vous avez sans doute déjà entendu parler de cette technique mythique mis au point par un professeur [...]
Cure de sommeil : qu’est ce que c’est ? Comment la pratiquer ?
Une cure de sommeil est souvent initiée dans un cadre thérapeutique sur prescription d'un professionnel de santé. Cette cure consiste à [...]
Signification des réveils : je me réveille toutes les nuits à la même heure, pourquoi ?
Qui ne s'est jamais désolé de se réveiller toutes les nuits à la même heure ? Vous vous posez sans doute [...]
Paralysie du sommeil : causes, solutions
La paralysie du sommeil est une pathologie qui pétrifie littéralement le dormeur dans son lit qui ne parvient pas à se [...]
Sommeil biphasique : les bienfaits, la pratique, tout savoir
Avant d’explorer en profondeur le sommeil biphasique, en préambule, il est bon de rappeler qu’il existe 3 types de rythme : monophasique, [...]
Qu’est ce que le sommeil profond ? Ses bienfaits, comment l’améliorer ?
Le sommeil profond représente incontestablement la phase la plus importante des cycles qui cadencent nos nuits. Il s’agit de la phase la plus [...]
Les cycles du sommeil
La durée moyenne d’un cycle tourne autour de 90 minutes, 3 à 5 cycles par nuit sont générés par notre cerveau. Les 2 [...]
Le moindre bruit m’empêche de dormir : je me réveille
Le sommeil léger est une phase du sommeil survenant après l'étape de l’endormissement. Elle précède le sommeil profond. Pendant cette phase, les sens restent en [...]
Les somnifères : indications, effets secondaires
Une solution radicale contre les insomnies ? Les somnifères constituent le remède de la facilité, le dernier recours pour mettre un [...]
12 solutions, conseils et astuces contre la fatigue
Nous vous livrons des solutions, conseils, astuces et remèdes pour combattre votre fatigue et booster votre niveau d’énergie. Soigner son sommeil [...]
17 astuces, solutions contre les troubles du sommeil, insomnies
Découvrez nos conseils, astuces, petits remèdes et solutions pour combattre vos insomnies et problèmes de sommeil. S’en remettre aux somnifères en [...]
Je me sens tout le temps fatigué, faible : les causes
Vous vous sentez tout le temps fatigués, parfois sans raison ? Que cache une grosse fatigue ? Cet épuisement et sensation de [...]
Sommeil et ménopause
La ménopause et le sommeil ne font pas toujours bon ménage. Difficile de dormir à poings fermés quand on se réveille [...]
Quels sont les effets de la lune sur le sommeil ?
Lune et sommeil seraient ils indissociables ? Vous avez parfois la sensation de mal dormir les soirs de pleine lune ? [...]
