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Vie quotidienne2021-04-16T09:59:40+02:00

Nos astuces anti-fatigue qui marchent vraiment !

Vous avez des coups de barre pendant votre journée ? Vous en avez assez de vous sentir toujours fatigué(e) ? Presque

5 astuces anti-déprime pour affronter l’hiver

Le changement de saison est rude pour le corps : le rythme évolue, les changements de température sont plus violents, la lumière manque, ce qui crée une période de fatigue importante

Mélatonine : une aide précieuse face au décalage horaire

Vous souffrez du décalage horaire et cherchez une solution pour réduire les symptômes ? La mélatonine, l’hormone du sommeil peut vous y aider.

Passage à l’heure d’hiver : nos conseils pour “garder le rythme”

Bonne nouvelle ! Dimanche, on change d’heure et cette fois, c’est dans le bon sens… ! A 3h, il sera 2h, on gagne donc 1h de sommeil ce week end…mais ce changement, qui a l’air anodin, peut pourtant déstabiliser notre horloge interne

Solution anti-stress : 3 yogas à tester absolument !

Pour apaiser le stress, se ressourcer, et être plus productif au travail comme dans votre vie personnelle, le yoga est un superbe outil. Mais en réalité, il existe plusieurs types de yoga. Voici 3 versions à tester en 2019 !

Solution contre le stress : gérer son stress avec la sophrologie

Bien respirer, pratiquer la visualisation positive, se détendre et évacuer les tensions… La sophrologie soulage efficacement le stress. L’anxiété vous gagne ? Laissez-vous tenter par quelques séances…

L’EFT : qu’est-ce que c’est ?

L’EFT (Emotionnel Freedom Techniques) ou techniques de libération des émotions, est une méthode de relaxation psycho-énerétique (faisant appel aux pensées et aux points d’acupuncture) qui permet de se libérer des émotions toxiques.

Le Shiatsu, une solution coup de fatigue à part entière au Japon

Le shiatsu (« shi » signifiant doigts et « atsu » pressions) est une discipline japonaise de relaxation énergétique. Depuis 1954, au Japon, il est reconnu par le Ministère de la Santé

Apprendre à gérer le stress avec la sophrologie

Bien respirer, pratiquer la visualisation positive, se détendre et évacuer les tensions… La sophrologie soulage efficacement le stress. L’anxiété vous gagne ? Laissez-vous tenter par quelques séances…

Et si vous faisiez entrer dans votre vie 3 bonheurs du quotidien ?

Si être bienveillant envers les autres est perçu comme normal, prendre soin de soi est bien souvent vu comme de l’égoïsme ou de l’égocentrisme. Et pourtant, pour être en forme

Tout savoir sur la pratique de la réflexologie

C’est une technique manuelle dont l’origine remonte à des milliers d’années, qui considère que le corps humain est représenté dans le pied (réflexologie plantaire) ou dans la main (réflexologie palmaire).

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