L’anxiété chez les enfants et adolescents

En 2021, l’IPSOS a révélé que près d’un adolescent sur quatre était touché par des symptômes d’anxiété. En effet, stress, anxiété, dépression, angoisses ne sont pas l’apanage des adultes et les adolescents, mais aussi les enfants, peuvent malheureusement en souffrir.

Les causes sont multiples et les conséquences parfois dramatiques pour ces enfants en construction. Il est crucial, pour les parents, mais aussi pour le personnel éducatif au contact des jeunes, de détecter ces signaux de souffrance pour aider et prendre en charge les jeunes en ayant besoin.

Dans cet article, nous allons nous intéresser aux causes les plus courantes des angoisses chez les jeunes, aux formes qu’elles peuvent prendre ainsi qu’aux stratégies à mettre en place pour traiter les problèmes, voir, les éviter.

Les facteurs en cause dans l’anxiété chez les jeunes

La parole se libère de plus en plus autour de la santé mentale des jeunes, pour cause, la souffrance mentale est malheureusement en augmentation, encore plus chez les enfants et les adolescents.

Les troubles anxieux chez les jeunes ont une étiologie multifactorielle, on pense aux facteurs familiaux, sociaux mais également – et bien souvent – scolaires.

Les relations familiales peuvent être une source importante de stress chez les jeunes. Conflits, crise d’adolescence, divorce des parents, déménagement, … Autant de facteurs pouvant entraîner stress et angoisses chez les jeunes qui ont besoin de repères et de stabilité, surtout à cette période. Bien sûr, cela ne veut pas dire, ne pas divorcer ou ne pas déménager, mais cela nécessite d’ouvrir la discussion avec ses enfants sur ces sujets pour qu’ils les comprennent et les vivent au mieux.

La vie actuelle, la société de consommation, le « toujours plus », les réseaux sociaux, les écrans en général sont également une source de stress pour les adolescents. La vie virtuelle, les influenceurs, les jeux vidéo, la télé réalité sont maintenant les nouveaux repères des jeunes. Ils vivent une vie virtuelle, bien souvent dénouée de réalité, à coup de filtre et de code promos. Cette nouvelle ère engendre une déconnexion avec « la vraie vie », les jeunes n’ont plus les bons repères et pensent que ce qu’ils se passent sur leurs écrans est une réalité. Cela peut engendrer complexes, addiction aux écrans, hyperactivité, et bien sûr angoisses, stress et insomnies

Enfin, l’école est l’une des causes les plus fréquentes du mal être chez l’enfant et l’adolescent. L’exigence scolaire, la pression des bonnes notes, les examens, la surcharge de travail ou encore le harcèlement scolaire sont autant de facteurs qui participent au stress des jeunes.

Les signes du stress et de l’anxiété chez les enfants et les adolescents

Le stress et l’angoisse revêtent souvent des manifestations physiques chez les jeunes, on retrouve des maux de tête, des douleurs abdominales, des nausées, des troubles du sommeil, parfois des troubles alimentaires, mais aussi de la fatigue.

Si vous voyez votre enfant se replier sur lui-même, avoir du mal à se motiver, devenir irritable, agité. Si vous le trouvez triste, nerveux, qu’il dort moins bien et se plaint d’être sans cesse fatigué, cela doit vous alerter. Bien sûr, toutes ces émotions et manifestations sont classiques chez des enfants ou adolescents, mais si cela dure et que vous avez le sentiment que ce n’est pas « juste » une crise d’adolescence, parlez-en avec lui.

En effet, mieux vaut prévenir que guérir. A long terme, le stress et l’angoisse peuvent avoir des lourds impacts sur la santé mentale et physique (et cela, que l’on soit jeune ou non).

Les stratégies à mettre en place pour lutter contre l’anxiété chez les enfants et les adolescents

Les thérapies

Si votre enfant souffre de stress, d’angoisses, de phobie scolaire ou encore de crises de panique, nous vous conseillons vivement de l’emmener consulter un professionnel de santé : médecin généraliste, médecin psychiatre ou encore psychologue. Ensemble, vous pourrez déterminer la meilleure solution à apporter à votre enfant. Parmi les solutions proposées on pense notamment à la thérapie cognitive et comportementale, à l’hypnose ou encore à la sophrologie.

Les compléments alimentaires

Si votre enfant souffre d’angoisse, de stress, d’anxiété le recours à des compléments alimentaires peut être extrêmement bénéfique.

On pense notamment au magnésium, qui est le minéral majeur en cas de stress. Il va agir sur l’irritabilité, le sommeil ou encore la fatigue. Chez Lavilab nous utilisation une combinaison de 2 sels de magnésium hautement assimilable et biodisponible : Magnésium Ultra. Il convient aux enfants à partir de 6 ans.

Le lactium qui est un hydrolysat de protéine de lait, actif anti-stress breveté, est également un très bon soutien. Vous pouvez le retrouver dans notre complément No Stress Flash que l’on préconise plutôt  pour la gestion des pics de stress ponctuel : examens scolaire, permis de conduire, exposés, … No Stress Flash est conseillé à partir de 15 ans.

On retrouve aussi le lactium dans notre complément Sérénité Ultra qui lui est plutôt un complément « de fond » qui aidera vos jeunes sur le long terme dans l’apaisement de leur stress et de leurs angoisses. Le point fort de ce complément est que vos enfants à partir de 6 peuvent le consommer.

Enfin, si vos jeunes ont tendance à grignoter en raison du stress vous pouvez leur conseiller, à partir de 15 ans, notre complément Zen Control qui associe le safran et la vitamine B9 et permettra de lutter contre les grignotages compulsifs.

La gestion du stress chez les enfants et les adolescents

Pour clôturer cet article sur le stress chez les jeunes nous vous conseillons vivement de discuter avec vos enfants de leurs angoisses et de leur proposer des solutions adaptées, rapides, qu’ils peuvent utiliser à la maison dès les premiers symptômes. On pense notamment à la cohérence cardiaque qui est une technique de respiration ventrale qui va permettre au système nerveux et au rythme cardiaque de s’apaiser. La respiration est un élément central dans la gestion des émotions. On pense également à la méditation qui va permettre aux jeunes souffrant d’anxiété de se créer un refuge de bien-être et d’apaisement. A lui de trouver et surtout de choisir la méthode qui lui convient. N’imposez rien, proposez, il dispose !

Vous voilà maintenant armés pour aider vos enfants à lutter contre le stress et l’angoisse. Nous espérons avoir pu vous aider. N’hésitez pas à lire nos autres articles pour en savoir toujours plus sur le stress, ses impacts et surtout sa gestion.