Conseils Bien-être
De nos jours, le stress fait partie de notre mode de vie actuel dans le milieu professionnel comme à la maison. De manière ponctuelle, il reste stimulant et motivant mais sur le long terme, les conséquences sont multiples sur l’organisme à la fois sur le plan physique que moral. Pourtant, il existe des alternatives et techniques naturelles pour réussir à mieux gérer votre stress. Venez découvrir tous nos conseils Bien-être pour vous aider à mieux vivre au quotidien et à préserver votre capital santé.
Tout savoir sur les insomnies
Des nuits blanches passées les yeux arrimés au plafond sans fermer l’œil, des réveils nocturnes brutaux sans pouvoir se rendormir ?… [...]
Théanine : propriétés, bienfaits sur le sommeil et le stress
La L-théanine, louée pour ses vertus sur le système nerveux, favorise un sommeil de qualité. Elle réduit le stress oxydatif mental [...]
Comment gérer son stress ? Les solutions naturelles contre l’anxiété
Le stress fait grimper l’adrénaline, fait monter en flèche le rythme cardiaque et accélère la respiration. Il existe des moyens, des [...]
Comment bien choisir son magnésium ?
Le magnésium, tout le monde en a déjà entendu parler. Ce minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme est souvent absent [...]
Solutions naturelles, conseils, astuces pour bien dormir
Comment bien dormir ? Mieux dormir ? Dormir profondément et rapidement ? Nous allons vous délivrer des conseils, astuces et des [...]
Nervosité, anxiété, irritabilité : comment y faire face ?
Vos nerfs sont à fleur de peau ? Vous êtes nerveux, agité et vos réactions sont disproportionnées et excessives ? Ces [...]
Stress et enfant : Comment l’aider en cas d’anxiété et de nervosité ?
Enfants stressés ? Et oui, ce mal du siècle touche aussi les plus jeunes. Parmi eux, 49% vivent du stress au [...]
Les 5 meilleurs sports anti-stress
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Nos astuces anti-fatigue qui marchent vraiment !
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Comment repérer les signes d’un burn-out et y faire face ?
Au cours de notre vie, nous rencontrons tous des événements ou des périodes de stress. Source de motivation à court terme, [...]
Comment renforcer vos défenses naturelles en cas de stress ?
Lorsque vous êtes stressés, votre système immunitaire ne remplit plus complètement sa fonction de barrière contre les agents pathogènes (bactéries, virus, [...]
Sommeil léger : comment retrouver les bras de Morphée ?
Stress et sommeil ne font pas bon ménage. Que ce soit en cas de stress aigu ou chronique, bien dormir peut se révéler compliqué avec des difficultés d’endormissement et des réveils anticipés.
Et si vous vous autorisiez 10 minutes de pause (même au bureau)
Gain en productivité, en créativité, en performance : et si la pause au travail était la clé de la réussite ? Pour être productif toute la journée, le cerveau a besoin d’être mis au repos régulièrement.
Les chiffres à connaître sur le stress au travail en France
L’univers professionnel engendre pour certaines personnes un stress important pouvant mener au burn out. Stress ponctuel ou chronique, comment les français se sentent-ils au travail ?
Comment positiver son stress au travail ?
Surcharge de travail, objectifs à atteindre, dossiers urgents… Votre travail au quotidien pèse sur votre niveau de stress ? Il est impératif d’inverser la tendance pour que votre stress devienne bénéfique.
Ces petits riens qui génèrent du stress au quotidien
A la maison, en famille, dans la vie professionnelle et même entre amis, on rencontre tous des « petits riens » qui entretiennent le stress du quotidien. C’est face à l’accumulation que l’on perd souvent le contrôle.
Pratiquer le slow life pour déstresser
Le Slow life est un concept qui a émergé aux Etats-Unis dans les années 80 mais c’est Carlo Pétrini, gastronome italien et pape de la « bonne bouffe », qui a inventé le concept suite à l’implantation d’un Mac Donald en plein centre de Rome
5 applications à télécharger pour oublier le stress
52% des salariés s’avouent stressés. Heureusement, des solutions existent pour apaiser le stress au travail, et certaines d’entre elles se trouvent sur votre Smartphone.
Le stress chez les personnes âgées : causes et solutions
L’heure de la retraite a sonné et avec elle, une nouvelle vie commence. Vous pensez que c’est la période idéale pour profiter de la vie ? Prendre son temps ? Assouvir sa passion ? Mais détrompez-vous.
10 astuces pour se sentir serein au travail
Et si être serein au travail était la clé pour une carrière épanouie ? En effet, de nombreuses études montrent qu’un salarié serein et bien dans ses baskets est plus performant.
