Solutions bonne humeur anti déprime et baisse de moral ?
Si être bienveillant envers les autres est perçu comme normal, prendre soin de soi est bien souvent vu comme de l’égoïsme ou de l’égocentrisme. Et pourtant, pour être en forme
Solutions, causes : remontées acides, reflux gastriques et brulures
On parle de reflux gastriques, remontées acides quand une partie du contenu de l’estomac reflue pour remonter dans l’œsophage, et parfois [...]
Passage à l’heure d’hiver : nos conseils pour “garder le rythme”
Bonne nouvelle ! Dimanche, on change d’heure et cette fois, c’est dans le bon sens… ! A 3h, il sera 2h, on gagne donc 1h de sommeil ce week end…mais ce changement, qui a l’air anodin, peut pourtant déstabiliser notre horloge interne
Je dors tout le temps, je dors trop, somnolences à répétition : pourquoi ?
Vous dormez tout le temps, vous dormez trop, êtes fatigué en permanence ? Que cache cette envie de dormir, cette hypersomnie [...]
Mélatonine : une aide précieuse face au décalage horaire
Vous souffrez du décalage horaire et cherchez une solution pour réduire les symptômes ? La mélatonine, l’hormone du sommeil peut vous y aider.
Sommeil Paradoxal : rôle, fonctionnement, durée
Le sommeil paradoxal, cette phase où nos rêves prennent forme est une étape primordiale du cycle du sommeil. Cette phase intrigue, [...]
Pourquoi je manque d’énergie en automne ?
Le grand rush du mois de septembre et de la rentrée est passé. Pourtant, la fatigue persiste. Et si votre baisse [...]
La mélatonine et ses bienfaits sur le sommeil
Vous le savez tous : le sommeil, c'est vital pour votre santé ! Outre son rôle réparateur, bien dormir permet à l’organisme de [...]
Stress : douleurs musculaires et mal de dos
Le stress peut exacerber les tensions musculaires et favoriser la libération des substances provoquant des inflammations. Ces inflammations aggravées par le [...]
Les solutions pour lutter contre le stress au travail
Stress au travail, pression, burn out, course à la performance, surcharge de travail, relations tendues avec la hiérarchie, management par la [...]
Stress et mal de tête
En 2010, 80 % des adultes en Europe ont été frappés par de maux de tête associés à une tension, selon [...]
Réveils nocturnes : les causes, les solutions
Il existe différents types de réveils nocturnes : les réveils stressants caractérisés par une impression de suffoquer ou une sensation d’oppression. [...]
