L’EFT : qu’est-ce que c’est ?
L’EFT (Emotionnel Freedom Techniques) ou techniques de libération des émotions, est une méthode de relaxation psycho-énerétique (faisant appel aux pensées et aux points d’acupuncture) qui permet de se libérer des émotions toxiques.
Extérioriser le stress : pourquoi le sport favorise le bien être ?
Vous souffrez d’un stress chronique, ou subissez une période de stress aigu ? Et si la solution était l’activité physique ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les bienfaits du sport sur le stress !
Burn out et épuisement moral : les profils à risque
Le burn out est un syndrome d’épuisement moral qui intervient après une longue période de stress chronique, la plupart du temps d’origine professionnelle. Il touche toutes les catégories socio-professionnelles
Dépression burn out : les signes qui ne trompent pas
Il est possible de prévenir la survenue d’un burn out si l’on intervient assez tôt, dans les phases amont de la pathologie. Cependant, on sait que 20% des malades sont dans le déni
Contre le burn out émotionnel, faites une pause méditation
Pour prévenir l’épuisement professionnel et le stress à l’origine du burn-out, la méditation peut être un outil formidable qui permet d’évacuer stress et épuisement moral.
La micro sieste : une solution pour booster son énergie
Vous manquez de sommeil et vous luttez pour affronter une baisse d’énergie au travail ? Pourquoi ne pas pratiquer la micro-sieste ? En effet, la sieste est un très bon booster d’énergie
Manque de sommeil et conséquence sur votre santé
Bientôt le changement d’heure qui vient perturber votre sommeil 2 fois par an depuis 1973 Cela a l’air anodin et pourtant nous sommes nombreux à mettre quelques jours voire quelques semaines à nous recaler sur le nouveau rythme
Le Shiatsu, une solution coup de fatigue à part entière au Japon
Le shiatsu (« shi » signifiant doigts et « atsu » pressions) est une discipline japonaise de relaxation énergétique. Depuis 1954, au Japon, il est reconnu par le Ministère de la Santé
Apprendre à gérer le stress avec la sophrologie
Bien respirer, pratiquer la visualisation positive, se détendre et évacuer les tensions… La sophrologie soulage efficacement le stress. L’anxiété vous gagne ? Laissez-vous tenter par quelques séances…
Tout savoir sur la dépression et le burn out au travail
#MPBP (Mon P’tit Boulogne Plus) : Selon l’OMS, la France arrive au 3ème rang des pays recensant le plus grand nombre de dépressions liées au travail. Le burn out, de quoi s’agit-il ?
5 astuces pour avoir de l’énergie, ne pas être fatigué en cas de manque sommeil
Vous souffrez d’insomnie ? Votre enfant vous réveille la nuit ou une sortie vous a fait vous coucher tard ? Quelle qu’en soit la raison, le manque de sommeil a un impact sur votre niveau d’énergie.
Nos astuces anti-stress pour éviter de subir les grèves
La situation est compliquée depuis 10 jours et, même si nous espérons tous une trève à Noel, il y a de fortes chances pour que 2020 recommence dans un contexte de tensions.
