Compléments alimentaire pour dormir sommeil : les solutions

Sommeil perturbé, fractionné, nervosité troublant la qualité du sommeil, endormissement anormalement long, réveils intempestifs : des solutions naturelles comme les compléments alimentaires peuvent vous aider à venir à bout de vos troubles du sommeil. Peu ou mal dormir la nuit n’est pas à prendre à la légère. En effet une nuit agitée se répercutera sur la journée à venir engendrant des des troubles de la mémoire et de l’humeur. Ne laissez pas vos troubles du sommeil vous gâcher la vie : dégainez la solution des compléments alimentaires.

Ces compléments alimentaires pour mieux dormir contribueront au repos de votre système nerveux afin de faciliter l’endormissement et de réduire la fréquence et la durée des réveils nocturnes qui hachent vos nuits. Pour atteindre un sommeil profond et réparateur tout en accélérant la durée d’endormissement, les compléments alimentaires constituent des remèdes naturels. Grace à leurs actifs aux vertus relaxantes et délassantes (valériane, passiflore, magnésium, vitamines B, mélisse, tryptophane, mélatonine, l-théanine) les compléments vous aideront à dormir à poings fermés pour vous réveiller en forme débordant de vitalité avec une sensation d’avoir bénéficié d’un repos salvateur pour le corps et l’esprit.

Pour remédier aux problèmes de sommeil, vous pouvez vous combiner vos cures de compléments alimentaires pour dormir à de la phytothérapie, des tisanes ou des huiles essentielles. Pour conditionner votre corps à une bonne nuit, vous pouvez également vous initier à des exercices de relaxation et de lâcher prise. Travaillez votre respiration, votre capacité de projection et de visualisation mentale. Il est primordial de ritualiser le moment du coucher pour optimiser l’efficacité des compléments alimentaires et mieux dormir. Suivez une routine saine pour tomber dans les bras de Morphée et vous sentir revigorés au réveil. Exit le café et autres excitants, évitez le sport tardif et l’exposition aux écrans 1 heure avant d’aller au lit.

Quel complément, solution choisir pour bien dormir ?

Pour dormir profondément et mieux gérer ses troubles, il est impératif d’adapter votre cure de compléments alimentaires à votre mode de vie, à vos besoins. Commencez par déterminer pourquoi vous avez du mal à vous endormir et pourquoi votre sommeil est léger. Si vous suspectez le stress, les ruminations d’être à l’origine de vos insomnies : vous pouvez jeter votre dévolu sur des compléments contre le stress pour résoudre vos problèmes. Nous vous recommandons le complément alimentaire Sommeil Ultra. En effet, nous sommes en première ligne face au stress au cours de la journée : imprévus, pression, tensions, divergences. Tout ce que nous avons enduré la journée, que nous avons refoulé et que nous croyons sommeiller en nous finit par rejaillir et par nous oppresser au cours de la soirée.

Cette nervosité remonte à la surface et vient perturber la faculté d’endormissement. Les réveils qui surviennent vers 4h du matin sont souvent symptomatique de ce stress. En effet, à défaut de pouvoir être extériorisé, il s’exprime à travers ces manifestations nocturnes. Dans ce cas nous vous conseillons le complément alimentaire Sommeil Ultra. Ce complément à base de l-théanine, glycine et mélatonine vous procurera calme et relaxation. Il vous aidera à vous immerger dans une bulle de bien etre propice à l’endormissement.

Vous expurgerez les pensées et négatives et envahissantes de votre esprit afin de vous préparer à une bonne nuit réparatrice. Si les troubles qui vous empêchent de bien dormir sont dus à une apnée du sommeil, à des douleurs ou bien au syndrome des jambes lourdes, ces compléments ne se transformeront pas en remèdes miraculeux . Dans ces situations, ils risquent de ne pas vous apporter entière satisfaction. Dans ces cas de figure, il faudra traiter les problèmes à la racine et envisager dans un second temps de se tourner vers des solutions naturelles comme les compléments.

Vous dormez mal, vous vous réveillez sans vous sentir particulièrement stressés ou nerveux ? Votre horloge biologique et votre rythme circadien pourraient être déréglés et ne plus être en phase et synchronisés avec la tombée de la nuit, avec les différents cycles de la journée (alternance nuit et jour). Ces possibles décalages se traduisent par des troubles de la production de mélatonine. La mélatonine peut alors être émise au cours de la journée et se manifester par de la fatigue, des somnolences.

Cette libération de la mélatonine peut également être retardée et ne pas intervenir au cours de la soirée, à l’heure habituelle du coucher. Conséquence : des difficultés à fermer l’œil. Vous subissez alors un phénomène semblable à un décalage horaire désastreux sur la qualité de vos nuits. Il est alors intéressant de songer à prendre une solution à base de mélatonine. Elle compensera une baisse de production et resynchronisera votre rythme interne.

Les compléments alimentaires pour mieux dormir à base de mélatonine vont vous aider à plonger dans la phase de sommeil essentielle. Ils vous aideront à passer d’un sommeil paradoxal à un sommeil profond plus facilement. Ce type de solution est vivement conseillé aux personnes qui travaillent en horaires décalés, qui s’exposent aux écrans dans la soirée. Ces compléments vont rééquilibrer la libération de votre hormone du sommeil afin que vous puissiez dormir à l’heure que vous souhaitez. Faites confiance à la solution Sommeil Flash : un spray qui vous aidera à vous endormir plus rapidement.

Les vitamines contre les troubles du sommeil

Si la mélatonine reste une valeur sure pour bien dormir, certaines vitamines présentent des atouts indéniables pour améliorer la qualité de vos nuits. On peut par exemple citer les vitamines appartenant au groupe B.

La B6 entre dans la composition du complément alimentaire Sommeil Ultra ! Cette vitamine participe à la synthèse de la sérotonine et de la mélatonine apportant relaxation et détente. Elle est également responsable de l’équilibre du système nerveux. Notre organisme sollicite la vitamine B6 pour la constitution du glucose, afin de réguler le taux de sucre sanguin. Elle est souvent intégrée dans les compléments alimentaires en raison de sa capacité à canaliser le stress et à contribuer à la réduction du taux de sucre dans le sang.

En cas de carence, le corps répond par une sécrétion soutenue de l’adrénaline, substance stimulante. Ainsi, le sommeil en pâtit, les réveils nocturnes sont plus fréquents. Un manque de vitamine B6 peut affecter les muscles et se traduire par l’apparition de crampes détériorant la qualité de vos nuits. De plus, cette vitamine favorable à l’endormissement permet la conversion de l’acide aminé L-tryptophane en sérotonine régulant le comportement veille-sommeil.

Autre vitamine permettant de mieux dormir et présente dans le complément alimentaire Sommeil Ultra : la vitamine B9 connue sous le nom d’acide folique. Elle est indispensable dans le processus de division et régénération des cellules. Une supplémentation en acide folique est bénéfique pour bien dormir car de nombreux processus cellulaires ont lieu au cours de la nuit et influencent la qualité de notre sommeil en ayant une incidence sur notre niveau de fatigue au réveil.

La vitamine B12 est également largement plébiscitée par les laboratoires dans la formulation des solutions dédiées au sommeil. Elle agit favorablement sur le cycle veille-repos en délivrant des effets sur le cerveau et le système nerveux. Cette vitamine œuvre à la création et à la régénération des gaines des fibres nerveuses. Un déficit en vitamine B12 peut aboutir à des troubles d’ordre psychologique comme les sautes d’humeur, une baisse de moral. Elle est souvent couplée à la mélatonine ou à des plantes aux vertus sédatives pour exercer une action sur la profondeur et au caractère réparateur de vos nuits.

Le magnésium en complément alimentaire pour bien dormir : une solution naturelle

Le magnésium exerce une action sur les membranes des systèmes nerveux et musculaires. Ces derniers grâce à une supplémentation deviennent alors moins sensibles aux stimuli (toutes les formes de stress, tout ce qui est susceptible de vous agacer ou de vous fatiguer). Un complément alimentaire vous permettra de mieux faire face au stress qui épuise vos réserves et menace la qualité de vos nuit. En effet, il est bon de rappeler que les insomnies cachent souvent des problématiques de stress. Une supplémentation par le biais d’un complément alimentaire favorisera la décontraction. Elle réduira le sensibilité aux bruits et aux perturbations mentales qui ont tendance à rendre le sommeil plus léger et moins réparateur en le ponctuant de réveils nocturnes.

Il est parfois difficile de faire le tri entre les différents compléments disponibles sur internet ou en pharmacie. La plupart des magnésiums contiennent de l’oxyde de magnésium, mal absorbé par l’organisme. Avec ce type de complément, vous perdre rapidement les bénéfices de cette supplémentation car ce minéral est également facilement éliminé. Si vous souhaitez suivre une cure efficace, vous pouvez porter votre choix sur le complément Magnésium Ultra de Lavilab. Il s’agit d’une solution naturelle composé de 2 sels de magésium assimilés rapidement et en forte proportion par l’organisme. Le tout sans les effets secondaires parfois observés avec certains type de sels que l’on retrouve dans les compléments premier prix.

La l thénanine : une solution aux bienfaits relaxants propices à l’endormissement

L-théanine, acide aminé niché au cœur des feuilles de thé est la botte secrète du complément alimentaire Sommeil du laboratoire Lavilab. Le laboratoire a privilégié cet actif dans la composition de son complément pour son pouvoir booster de la libération dans le cerveau d’ondes alpha. La l-théanine invite au calme et à la détente pour encourager l’endormissement et participer à des changements cérébraux. Cette substance relaxante augmente les niveaux de GABA en faisant baisser les taux de produits chimiques excitateurs du cerveau.

Cette solution apaisante booste les taux de sérotonine et de dopamine : des neurotransmetteurs régulant les émotions fortes et stabilisant l’humeur. Ainsi, vous vous retrouverez dans les meilleures dispositions pour dormir. Le complément Sommeil Ultra à base de l-théanine aidera votre cerveau et votre corps à entrer dans la 1ère phase du sommeil lent. En effet, une supplémentation en L-théanine peut contribuer à un sommeil plus réparateur.

Les personnes confrontées à des troubles du sommeil (réveils nocturnes) constateront une baisse de leur survenue et une sensation de fatigue moins prégnante au réveil avec cette solution aux propriétés relaxantes. Les individus de nature anxieuse profiteront pleinement des bienfaits de cette solution. En effet, les personnes angoissées, stressées présentent généralement une latence de sommeil plus longue. Leurs durées d’éveil sont plus nombreuses et leurs rythmes de sommeil sont moins réparateurs. Un complément à base de cet actif déploiera tous ses bienfaits sur des sujets qui ont tendance à ruminer et cogiter quand arrive l’heure du coucher.

La glycine en complément : une solution pour un sommeil profond et réparateur

Le choix de l’intégration de la glycine dans la solution Sommeil Ultra de Lavilab n’a pas été laissé au hasard. En effet, une étude a révélé que des sujets à qui on avait administré de la glycine avant de se coucher avaient atteint le sommeil lent plus rapidement. La supplémentation en glycine vous plonge plus facilement en phase profonde et améliore la qualité de vos nuits. Les compléments à base de glycine améliorent le rapport entre le temps passé au lit et celui à réellement dormir : la subjectivité du sommeil.

Cet acide aminé diminue le temps nécessaire pour l’endormissement, atténue a sensation de somnolence et limite les troubles de l’attention. Cette solution réduit l’hyperactivité cérébrale. Elle fait baisser les impulsions nerveuses et en régulant les volumes d’électrolytes (calcium, chlorure et potassium). La glycine que vous trouverez dans le complément alimentaire Sommeil Ultra présente des interactions avec d’autres acides aminés. Elle agit alors tel un neurotransmetteur inhibiteur comme le GABA, qui améliore la qualité de vos nuits et limite les troubles de l’endormissement. La glycine participe également à l’augmentation de la température des pieds et à fait baisser la température du corps central. Ce mécanisme permet de se réveiller en pleine forme, sans sensations déplaisantes de somnolences au cours de la journée.

La mélatonine : une solution pour resynchroniser son rythme et s’endormir vite

Vous cherchez une solution sommeil pour vous endormir plus rapidement ? Vous pouvez vous en remettre au spray et aux sticks sommeil avec les compléments Sommeil Flash et Ultra du laboratoire Lavilab. La mélatonine vous apportera la solution permettant de resynchroniser votre horloge biologique. Elle rééquilibrera votre rythme circadien pour éviter les retards de phase. La libération naturelle de la mélatonine par l’organisme est en inhibée par la lumière. Elle peut aussi baisser drastiquement en raison de l’âge, du mode de vie, de l’exposition aux écrans. Contrairement aux somnifères, la mélatonine ne procure pas de phénomène d’accoutumance ou d’addiction. Une supplémentation avec un complément vous permettra alors de compenser une production insuffisante de votre organisme. Cette substance est en mesure de contenir les méfaits du décalage horaire (surtout si vous vous ne couchez pas à heures régulières). Elle sera également d’une grande utilité pour réduire la durée nécessaire à votre endormissement. Découvrez la solution Sommeil Flash : un complément à la mélatonine vendu en spray à pulvériser quand vous aller vous coucher. Ce spray conviendra à celles et ceux qui sont confrontés à des troubles du sommeil comme un endormissement long, des réveils nocturnes s’accompagnant de difficultés à se rendormir. Faites aussi la découverte du complément Sommeil Ultra. Cette solution efficace pour les personnes ne dormant que d’un œil (sommeil léger, peu reposant, réveils nocturnes). Cette solution assure un repos réparateur et permet une régénération des facultés mentales, cérébrales au cours de la nuit. Avec ce complément, vous ne vous réveillerez plus groggy et l’esprit embrumé. Ainsi, vous vous sentirez reposés et débordant d’énergie, parés à affronter la journée/
 

Comment prendre ces compléments alimentaires afin de mieux dormir ?

Les compléments alimentaires spécial se déclinent sous différentes formes : gélules, gummies, comprimés, poudre, solutions buvables, spray, sticks liquides. Gardez à l’esprit que ces solutions naturelles ne doivent pas se substituer à un régime alimentaire sain et équilibré. Pour maximiser leur efficacité, conformez vous aux conditions d’utilisation. N’excédez pas la dose journalière conseillée. Le respect de la posologie est primordial. Enfin, sachez que certains compléments alimentaires sont proscrits aux femmes enceintes ou allaitantes. Ils ne sont d’ailleurs pas à mettre entre toutes les mains (enfants par exemple). Si les cures de compléments sommeil ne vous permettent pas d’obtenir les effets escomptés et que vos insomnies persistent : rapprochez vous de votre médecin. Il pourra vous prescrire des somnifères et autres sédatifs.